缺锌也是长青春痘的原因

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2018-08-08

脸上长青春痘怎么办?首要咱们要剖析长痘痘的原因,许多的朋友以为长青春痘的原因是吃辛辣食物,专家指出除了辛辣食物外,缺锌也是长青春痘的原因.

专家指出:锌是人体必需微量元素之一,缺锌可致安排内维生素A缺乏,影响皮肤上皮细胞正常分解.因而锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮安排进步修正才能.同时,锌元素还有助于增强机体免疫防护功用,按捺和杀灭部分病原微生物.

并且,大量研讨标明,部分青春痘患者的血液中锌含量偏低,进而影响到体内多种含锌酶的代谢,促使皮脂腺排泄反常,甚至是发炎.

怎么补锌呢?

1、植物性食物:含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、马铃薯.

2、动物性食物:以牡蛎含锌为丰厚,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉,鸡鸭肉、蛋等也含有较丰厚的锌.

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