脱发严重该怎么预防

文章来源：长春肤康医院皮肤科有疑问咨询在线医师发布时间：2015-02-06

脱发严重该怎么预防

　　一个有魅力的女性，必定有一头柔顺完美的秀发来去突显，如果你个美女，头发枯黄细软，那么给人的感觉一定不会是惊艳，所以说头发的健康秀丽是可以增加女性美丽值的。

　　但是现实中，很多美女被脱发困扰，面对越来越少的头发，美女们该如何阻止头发脱落的步伐呢，下面长春肤康医院医生为你介绍：脱发严重该怎么预防

　　1、吃黑芝麻：要注意弥补养分，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，能够弥补头发的养分，提高发质。女人能够多吃一些黑芝麻和栗子，无妨一次性洗净适当黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

　　2、干洗头：多采纳一些护发保健措施，较惯例的是梳头。常整理头发能铲除头发中的尘土、尘垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到每天"干洗"的作用。

　　3、搓头皮：c每天早上起床后和黑夜睡觉前，将双手十指刺进发内，依照从前额经头顶到后脑的次序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样常常按摩头皮，能够改进头皮养分，推进头皮血液循环。

　　4、洗头：关于女人来说，通常每隔3天至5天必须完全清洁头发，使头部保持清洁、干爽。

　　另外，日子中多弥补一些养分物质能协助咱们减轻掉发。如：

　　1、弥补铁质

　　研讨发现近三成的掉发女人存在缺铁表象，因而掉发病人应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、弥补植物蛋白

　　研讨发现，掉发者的头发中氮氨酸、胱氨酸显着削减，因而，平时应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和生果

　　食用含糖和脂肪高的食物简单致使女人血液中酸性毒素含量增高，由于这些物质在代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质停留体内，发生酸性毒素，毒素的过量堆积简单致使掉发。所以掉发的女人平时要多吃新鲜的蔬菜和生果，少吃肉类和动物内脏。

　　4、补碘

　　女人头发的光泽与甲状腺的功用有关，补碘能增强甲状腺的功用，有利于头发健美，因而掉发女人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　5、弥补维生素E

　　维生素E可延缓毛发衰老，推进毛母细胞分裂，抑制掉发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　温馨提示：以上相关推荐希望对您有一定的帮助作用，医生提醒大家脱发治疗还是要到专业正规的医院进行诊治，以免耽误较好治疗时间，影响外在形象。如果还有疑问，点击在线咨询进一步了解，祝您健康愉快！

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